உங்கள் குழந்தை அல்லது குறுநடை போடும் குழந்தையுடன் இணைந்து தூங்குவது பொதுவானது, ஆனால் பாதுகாப்பாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.AAP (American Academy of Pediatrics) இதற்கு எதிராக பரிந்துரைக்கிறது.இணை உறங்குவதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் மற்றும் நன்மைகள் பற்றி ஆழமாகப் பார்ப்போம்.

 

இணைந்து தூங்கும் அபாயங்கள்

உங்கள் குழந்தையுடன் இணைந்து தூங்குவதை (பாதுகாப்பாக) கருதுவீர்களா?

ஏஏபி (அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ்) இதற்கு எதிராக கடுமையாக அறிவுறுத்தியதிலிருந்து, பல பெற்றோர்கள் பயப்படும் ஒன்றாக இணைந்து தூங்குகிறது.இருப்பினும், 70% பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளையும் வயதான குழந்தைகளையும் குறைந்தபட்சம் எப்போதாவது தங்கள் குடும்ப படுக்கையில் கொண்டு வருவதாக கருத்துக் கணிப்புகள் தெரிவிக்கின்றன.

ஒன்றாக தூங்குவது உண்மையில் ஒரு அபாயத்துடன் வருகிறது, குறிப்பாக திடீர் குழந்தை இறப்பு நோய்க்குறிக்கான அதிக ஆபத்து.மூச்சுத்திணறல், கழுத்தை நெரித்தல் மற்றும் பொறி போன்ற பிற ஆபத்துகளும் உள்ளன.

இவை அனைத்தும் உங்கள் குழந்தையுடன் இணைந்து தூங்குவதை நீங்கள் கருத்தில் கொண்டால், கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய மற்றும் கையாளப்பட வேண்டிய கடுமையான அபாயங்கள்.

 

கூட்டு உறக்கத்தின் நன்மைகள்

கூட்டுத் தூக்கம் ஆபத்துக்களுடன் வரும் அதே வேளையில், நீங்கள் சோர்வாக இருக்கும் பெற்றோராக இருக்கும்போது இது சில நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.இது அவ்வாறு இல்லையென்றால், நிச்சயமாக, கூட்டுத் தூக்கம் பொதுவானதாக இருக்காது.

அகாடமி ஆஃப் தாய்ப்பால் மருத்துவம் போன்ற சில நிறுவனங்கள், பாதுகாப்பான தூக்க விதிகள் (கீழே குறிப்பிட்டுள்ளபடி) பின்பற்றப்படும் வரை படுக்கைப் பகிர்வை ஆதரிக்கின்றன.அவர்கள் கூறுகின்றனர்"தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகளிடையே படுக்கை பகிர்வு (அதாவது, தாய்ப்பால்) திடீர் குழந்தை இறப்பு நோய்க்குறி (SIDS) அறியப்பட்ட ஆபத்துகள் இல்லாத நிலையில் ஏற்படுகிறது என்ற முடிவுக்கு தற்போதுள்ள சான்றுகள் ஆதரவளிக்கவில்லை.."(கட்டுரையின் கீழே உள்ள குறிப்பு)

குழந்தைகளும், வயதான குழந்தைகளும் தங்கள் பெற்றோருக்கு அருகில் தூங்கினால் நன்றாக தூங்குவார்கள்.குழந்தைகளும் தங்கள் பெற்றோருக்கு அருகில் தூங்கும்போது வேகமாக தூங்குவார்கள்.

பல பெற்றோர்கள், குறிப்பாக இரவில் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் புதிய தாய்மார்கள், குழந்தையை தங்கள் படுக்கையில் வைத்திருப்பதன் மூலம் கணிசமாக அதிக தூக்கத்தைப் பெறுகிறார்கள்.

குழந்தை உங்கள் அருகில் தூங்கும் போது இரவில் தாய்ப்பால் கொடுப்பது எளிதானது, ஏனெனில் குழந்தையை எடுக்க எப்போதும் எழுந்திருக்க முடியாது.

பால் உற்பத்தியை ஊக்குவிப்பதற்கும், அடிக்கடி இரவு நேர ஊட்டங்களுடன் இணை உறக்கம் தொடர்புடையது என்றும் காட்டப்பட்டுள்ளது.பல ஆய்வுகள் கூட படுக்கை பகிர்வு அதிக மாதங்கள் தாய்ப்பாலுடன் தொடர்புடையது என்பதைக் காட்டுகிறது.

படுக்கையைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைக்கு அருகில் தூங்குவது அவர்களுக்கு ஆறுதலையும், குழந்தையுடன் நெருக்கமாக இருப்பதையும் அடிக்கடி கூறுகிறார்கள்.

 

இணை தூக்க அபாயங்களைத் தணிக்க 10 வழிகாட்டுதல்கள்

சமீபத்தில், AAP அதன் உறக்க வழிகாட்டுதல்களை சரிசெய்துள்ளது.சில சமயங்களில் ஒரு சோர்வான தாய் பாலூட்டும் போது தூங்கிவிடுகிறாள், அவள் விழித்திருக்க எவ்வளவு முயற்சி செய்தாலும் சரி.ஒரு கட்டத்தில் தங்கள் குழந்தையுடன் இணைந்து தூங்கும் போது ஏற்படும் அபாயங்களைக் குறைக்க பெற்றோருக்கு உதவுவதற்காக, AAP இணை உறங்குவதற்கான வழிகாட்டுதல்களை வழங்கியது.

பெற்றோரின் படுக்கையறையில், பெற்றோரின் படுக்கைக்கு அருகில் ஆனால் குழந்தைகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு தனி மேற்பரப்பில் குழந்தையை தூங்க வைப்பதே பாதுகாப்பான தூக்க நடைமுறை என்பதை ஆம் ஆத்மி இன்னும் வலியுறுத்துகிறது என்பதைக் குறிப்பிட வேண்டும்.குழந்தை குறைந்தபட்சம் 6 மாதங்கள் வரை பெற்றோரின் படுக்கையறையில் தூங்க வேண்டும் என்று கடுமையாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் குழந்தையின் முதல் பிறந்த நாள் வரை.

 

இருப்பினும், உங்கள் குழந்தையுடன் இணைந்து தூங்க முடிவு செய்தால், அதை எப்படி பாதுகாப்பான முறையில் செய்வது என்று கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
இணை தூக்க பாதுகாப்பை மேம்படுத்துவதற்கான பல வழிகளை கீழே காணலாம்.நீங்கள் இந்த வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றினால், அபாயங்களைக் கணிசமாகக் குறைப்பீர்கள்.மேலும், உங்கள் பிள்ளையின் பாதுகாப்பைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட்டால், உங்கள் குழந்தை மருத்துவரை அணுகுவதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

 

1. குழந்தையின் வயது மற்றும் எடை

எந்த வயதில் இணைந்து தூங்குவது பாதுகாப்பானது?

உங்கள் குழந்தை குறைப்பிரசவத்தில் பிறந்திருந்தால் அல்லது குறைந்த எடையுடன் பிறந்திருந்தால் ஒன்றாக தூங்குவதைத் தவிர்க்கவும்.உங்கள் குழந்தை நிறைமாதமாக பிறந்து, சாதாரண எடையுடன் இருந்தால், 4 மாதங்களுக்கும் குறைவான குழந்தையுடன் சேர்ந்து தூங்குவதை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.

குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுத்தாலும், 4 மாதங்களுக்கும் குறைவான குழந்தையாக இருந்தால், படுக்கையைப் பகிர்ந்து கொள்ளும்போது SIDS இன் ஆபத்து இன்னும் அதிகரிக்கிறது.தாய்ப்பால் கொடுப்பது SIDS இன் அபாயத்தைக் குறைப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.இருப்பினும், படுக்கையைப் பகிர்ந்து கொள்வதால் வரும் அதிக ஆபத்திலிருந்து தாய்ப்பால் முழுமையாகப் பாதுகாக்க முடியாது.

உங்கள் குழந்தை குறுநடை போடும் குழந்தையாக இருந்தால், SIDS இன் ஆபத்து கணிசமாகக் குறைகிறது, எனவே அந்த வயதில் இணைந்து தூங்குவது மிகவும் பாதுகாப்பானது.

 

2. புகைபிடித்தல், போதைப் பொருட்கள் அல்லது மது அருந்துதல் கூடாது

புகைபிடித்தல் SIDS இன் அபாயத்தை அதிகரிக்க நன்கு ஆவணப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.எனவே, பெற்றோரின் புகைப்பிடிக்கும் பழக்கத்தால் ஏற்கனவே SIDS ஆபத்தில் இருக்கும் குழந்தைகள் தங்கள் பெற்றோருடன் படுக்கையைப் பகிர்ந்து கொள்ளக்கூடாது (பெற்றோர் படுக்கையறை அல்லது படுக்கையில் புகைபிடிக்காவிட்டாலும் கூட).

கர்ப்ப காலத்தில் தாய் புகைபிடித்திருந்தால் அதுவே நடக்கும்.ஆராய்ச்சியின் படி, கர்ப்ப காலத்தில் தாய்மார்கள் புகைபிடிக்கும் குழந்தைகளுக்கு SIDS இன் ஆபத்து இரண்டு மடங்கு அதிகமாகும்.புகையில் உள்ள இரசாயனங்கள் குழந்தையின் எழுப்பும் திறனை சமரசம் செய்கின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, மூச்சுத்திணறல் போது.

ஆல்கஹால், போதைப்பொருள் மற்றும் சில மருந்துகள் உங்களை அதிக தூக்கத்தை உண்டாக்குகின்றன, எனவே உங்கள் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அல்லது போதுமான அளவு வேகமாக எழுந்திருக்காமல் போகும் அபாயம் உள்ளது.உங்கள் விழிப்புணர்வு அல்லது விரைவாக செயல்படும் திறன் பலவீனமடைந்தால், உங்கள் குழந்தையுடன் இணைந்து தூங்க வேண்டாம்.

 

3. மீண்டும் உறக்கம்

உறங்குவதற்கும் இரவு நேரத்திலும் உங்கள் குழந்தையை எப்பொழுதும் முதுகில் படுக்க வைக்கவும்.இந்த விதி உங்கள் குழந்தை தனது சொந்த தூக்கத்தின் மேற்பரப்பில் தூங்கும் போது, ​​அதாவது தொட்டில், பாசினெட் அல்லது பக்கவாட்டு அமைப்பில் உறங்கும் போதும், உங்களுடன் படுக்கையைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் போதும் இந்த விதி பொருந்தும்.

பாலூட்டும் போது நீங்கள் தற்செயலாக தூங்கிவிட்டால், உங்கள் குழந்தை பக்கவாட்டில் தூங்கிவிட்டால், நீங்கள் எழுந்தவுடன் அவர்களை முதுகில் வைக்கவும்.

 

4. உங்கள் குழந்தை கீழே விழ முடியாது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்

உங்கள் பிறந்த குழந்தை படுக்கையில் இருந்து கீழே விழும் அளவுக்கு விளிம்பிற்கு அருகில் செல்ல எந்த வழியும் இல்லை என்று உங்களுக்குத் தோன்றலாம்.ஆனால் அதை எண்ண வேண்டாம்.ஒரு நாள் (அல்லது இரவு) உங்கள் குழந்தை முதன்முறையாக உருண்டு விடும் அல்லது வேறு வகையான அசைவுகளைச் செய்யும்.

பாலூட்டும் தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தைகளுடன் உறங்கும் போது ஒரு குறிப்பிட்ட சி-பொசிஷனை ("கட்ல் கர்ல்") ஏற்றுக்கொள்வது கவனிக்கப்படுகிறது, இதனால் குழந்தையின் தலை தாயின் மார்பகத்தின் குறுக்கே இருக்கும், மேலும் தாயின் கைகள் மற்றும் கால்கள் குழந்தையைச் சுற்றி சுருண்டிருக்கும்.அம்மா சி-நிலையில் இருந்தாலும், குழந்தை அவர்களின் முதுகில் தூங்குவதும், படுக்கையில் தளர்வான படுக்கை இல்லை என்பதும் முக்கியம்.தாய்ப்பால் மருத்துவ அகாடமியின் படி, இது உகந்த பாதுகாப்பான தூக்க நிலையாகும்.

"அபாயகரமான சூழ்நிலைகள் இல்லாத நிலையில் பெற்றோர்கள் இருவரையும் பொறுத்து பல படுக்கைகள் அல்லது படுக்கையில் இருக்கும் குழந்தையின் நிலை குறித்து பரிந்துரைகளை வழங்குவதற்கு போதுமான ஆதாரங்கள் இல்லை" என்றும் தாய்ப்பால் மருத்துவ அகாடமி கூறுகிறது.

 

5. உங்கள் குழந்தை மிகவும் சூடாகவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்

உங்கள் அருகில் உறங்குவது உங்கள் குழந்தைக்கு சூடாகவும் வசதியாகவும் இருக்கும்.இருப்பினும், உங்கள் உடல் வெப்பத்திற்கு கூடுதலாக ஒரு சூடான போர்வை அதிகமாக இருக்கலாம்.

அதிக வெப்பம் SIDS ஆபத்தை அதிகரிப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.இந்த காரணத்திற்காக, நீங்கள் ஒன்றாக தூங்கும் போது உங்கள் குழந்தையை ஸ்வாடல் செய்யக்கூடாது.SIDS ஆபத்தை அதிகரிப்பதுடன், படுக்கையைப் பகிர்ந்து கொள்ளும்போது குழந்தையைத் துடைப்பதால், குழந்தை தனது கைகளையும் கால்களையும் பயன்படுத்த முடியாமல், பெற்றோர்கள் நெருங்கிவிட்டால், அவர்கள் முகத்தில் இருந்து படுக்கையை நகர்த்துவதைத் தடுக்கிறது.

எனவே, படுக்கையைப் பகிர்ந்துகொள்ளும் போது நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்தது, போர்வையின்றி உறங்கும் அளவுக்கு சூடாக உடுத்துவதுதான்.இந்த வழியில், நீங்கள் அல்லது குழந்தை அதிக வெப்பமடையாது, மேலும் நீங்கள் மூச்சுத்திணறல் அபாயத்தை குறைக்கலாம்.

நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுத்தால், தூங்குவதற்கு ஒரு நல்ல நர்சிங் டாப் அல்லது இரண்டில் முதலீடு செய்யுங்கள் அல்லது சலவைக் கூடத்தில் வீசுவதற்குப் பதிலாக பகலில் வைத்திருந்ததைப் பயன்படுத்தவும்.மேலும், தேவைப்பட்டால் கால்சட்டை மற்றும் சாக்ஸ் அணியுங்கள்.நீங்கள் அணியக்கூடாத ஒன்று நீண்ட தளர்வான சரங்களைக் கொண்ட ஆடைகள், ஏனெனில் உங்கள் குழந்தை அவற்றில் சிக்கிக்கொள்ளலாம்.உங்களுக்கு நீண்ட முடி இருந்தால், அதைக் கட்டி விடுங்கள், அதனால் அது குழந்தையின் கழுத்தில் சுற்றிக் கொள்ளாது.

 

6. தலையணைகள் மற்றும் போர்வைகள் ஜாக்கிரதை

அனைத்து வகையான தலையணைகள் மற்றும் போர்வைகள் உங்கள் குழந்தைக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும், ஏனெனில் அவை குழந்தையின் மேல் விழுந்து, போதுமான ஆக்ஸிஜனைப் பெறுவதை கடினமாக்கும்.

மூச்சுத் திணறல், கழுத்தை நெரித்தல் அல்லது சிக்கிக்கொள்ளும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடிய தளர்வான படுக்கை, பம்ப்பர்கள், நர்சிங் தலையணைகள் அல்லது மென்மையான பொருட்களை அகற்றவும்.மேலும், தாள்கள் இறுக்கமானவை மற்றும் தளர்வாக இருக்க முடியாது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.SIDS நோயால் இறக்கும் குழந்தைகளில் பெரும் பகுதியினர் படுக்கையால் தலையை மூடிய நிலையில் காணப்படுவதாக AAP கூறுகிறது.

நீங்கள் ஒரு தலையணை இல்லாமல் தூங்குவது நம்பிக்கையற்றதாக இருந்தால், குறைந்தபட்சம் ஒன்றை மட்டும் பயன்படுத்தவும், உங்கள் தலையை அதன் மீது வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.

 

7. மிகவும் மென்மையான படுக்கைகள், கை நாற்காலிகள் மற்றும் சோஃபாக்களில் ஜாக்கிரதை

உங்கள் படுக்கை மிகவும் மென்மையாக இருந்தால் (தண்ணீர் படுக்கை, காற்று மெத்தைகள் போன்றவை) உங்கள் குழந்தையுடன் சேர்ந்து தூங்க வேண்டாம்.ஆபத்து என்னவென்றால், உங்கள் குழந்தை உங்களை நோக்கி, அவர்களின் வயிற்றில் உருளும்.

வயிற்றில் தூங்குவது SIDS க்கு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்து காரணியாகக் காட்டப்படுகிறது, குறிப்பாக வயிற்றில் இருந்து பின்பக்கமாக தாங்களாகவே சுழல முடியாத அளவுக்கு இளமையாக இருக்கும் குழந்தைகளுக்கு.எனவே, ஒரு தட்டையான மற்றும் உறுதியான மெத்தை தேவை.

உங்கள் குழந்தையுடன் நாற்காலி, சோபா அல்லது சோபாவில் தூங்காமல் இருப்பதும் அவசியம்.இவை குழந்தையின் பாதுகாப்பிற்கு பெரும் ஆபத்தை விளைவிப்பதோடு, சிசு இறப்பு அபாயத்தையும் கணிசமாக அதிகரிக்கின்றன, இதில் SIDS மற்றும் சிக்கினால் மூச்சுத் திணறல் ஆகியவை அடங்கும்.உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஒரு நாற்காலியில் அமர்ந்திருந்தால், நீங்கள் தூங்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

 

8. உங்கள் எடையைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்

உங்கள் சொந்த (மற்றும் உங்கள் மனைவியின்) எடையைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.உங்களில் யாரேனும் மிகவும் கனமாக இருந்தால், உங்கள் குழந்தை உங்களை நோக்கி உருளும் வாய்ப்பு அதிகம், இது அவர்களின் வயிற்றில் உருளும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

பெற்றோர் உடல் பருமனாக இருந்தால், குழந்தை அவர்களின் உடலுடன் எவ்வளவு நெருக்கமாக இருக்கிறது என்பதை அவர்களால் உணர முடியாமல் போகும் வாய்ப்பு உள்ளது, இதனால் குழந்தைக்கு ஆபத்து ஏற்படலாம்.எனவே, அத்தகைய ஒரு வழக்கில், குழந்தை ஒரு தனி தூக்க மேற்பரப்பில் தூங்க வேண்டும்.

 

9. உங்களின் உறக்க முறையைக் கவனியுங்கள்

உங்கள் சொந்த மற்றும் உங்கள் மனைவியின் தூக்க முறைகளைக் கவனியுங்கள்.உங்களில் ஒருவர் ஆழ்ந்து உறங்குபவராக இருந்தாலோ அல்லது அதிக சோர்வாக இருந்தாலோ, உங்கள் குழந்தை அந்த நபருடன் படுக்கையைப் பகிர்ந்து கொள்ளக் கூடாது.அம்மாக்கள் பொதுவாக தங்கள் குழந்தையின் சத்தம் அல்லது அசைவின் போது மிக எளிதாகவும், எந்த சத்தத்திலும் எழுந்திருப்பார்கள், ஆனால் இது நடக்கும் என்பதற்கு எந்த உத்தரவாதமும் இல்லை.உங்கள் குழந்தையின் சத்தம் காரணமாக இரவில் நீங்கள் எளிதாக எழுந்திருக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் இருவரும் ஒன்றாக தூங்குவது பாதுகாப்பாக இருக்காது.

பெரும்பாலும், துரதிர்ஷ்டவசமாக, அப்பாக்கள் விரைவாக எழுந்திருக்க மாட்டார்கள், குறிப்பாக அம்மா மட்டுமே இரவில் குழந்தையைப் பார்த்துக் கொண்டிருந்தால்.நான் என் கைக்குழந்தைகளுடன் சேர்ந்து தூங்கும்போது, ​​​​எங்கள் குழந்தை இப்போது எங்கள் படுக்கையில் இருக்கிறது என்று சொல்ல நான் எப்போதும் என் கணவரை நள்ளிரவில் எழுப்பினேன்.(நான் எப்பொழுதும் என் குழந்தைகளை அவர்களின் சொந்த படுக்கைகளில் வைப்பதன் மூலம் தொடங்குவேன், பின்னர் தேவைப்பட்டால் இரவில் அவற்றை என்னுடைய படுக்கையில் வைப்பேன், ஆனால் இது பரிந்துரைகளை மாற்றுவதற்கு முன்பு இருந்தது. இன்று நான் எப்படி செயல்படுவேன் என்று எனக்கு உறுதியாக தெரியவில்லை.)

வயதான உடன்பிறப்புகள் ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுடன் குடும்ப படுக்கையில் தூங்கக்கூடாது.பெரிய குழந்தைகள் (> 2 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்கள்) பெரிய ஆபத்துகள் இல்லாமல் ஒன்றாக தூங்க முடியும்.பாதுகாப்பான இணை உறக்கத்தை உறுதி செய்வதற்காக குழந்தைகளை பெரியவர்களின் வெவ்வேறு பக்கங்களில் வைக்கவும்.

 

10. ஒரு பெரிய போதுமான படுக்கை

உங்களது படுக்கையானது உங்கள் இருவருக்கும் அல்லது உங்கள் அனைவருக்கும் இடமளிக்கும் அளவுக்கு பெரியதாக இருந்தால் மட்டுமே உங்கள் குழந்தையுடன் பாதுகாப்பாக தூங்குவது சாத்தியமாகும்.பாதுகாப்புக் காரணங்களுக்காக இரவில் உங்கள் குழந்தையிலிருந்து சற்று விலகிச் செல்லவும், ஆனால் உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும், உங்கள் குழந்தை உறங்குவதற்கு உங்கள் உடல் தொடர்பில் முழுமையாகச் சார்ந்திருக்க வேண்டாம்.

 

உண்மையான குடும்ப படுக்கைக்கு மாற்றுகள்

படுக்கையைப் பகிர்ந்து கொள்ளாமல் அறையைப் பகிர்வது SIDS இன் அபாயத்தை 50% வரை குறைக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது.உறங்குவதற்காக குழந்தையை அவர்களின் சொந்த உறக்க மேற்பரப்பில் வைப்பது, குழந்தையும் பெற்றோரும் (கள்) படுக்கையைப் பகிர்ந்து கொள்ளும்போது ஏற்படும் மூச்சுத்திணறல், கழுத்தை நெரித்தல் மற்றும் சிக்கிக்கொள்ளும் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.

உங்கள் குழந்தையை உங்கள் அருகில் உள்ள படுக்கையறையில் ஆனால் அவர்களின் சொந்த தொட்டிலில் அல்லது பாசினெட்டில் வைத்திருப்பது படுக்கைப் பகிர்வின் சாத்தியமான அபாயங்களைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும், ஆனால் அது உங்கள் குழந்தையை நெருக்கமாக வைத்திருக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

உண்மையான இணை உறக்கம் மிகவும் பாதுகாப்பற்றதாக இருக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தாலும், உங்கள் குழந்தை உங்களோடு முடிந்தவரை நெருக்கமாக இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் எப்போதும் ஒருவித பக்கவாட்டு ஏற்பாட்டைக் கருத்தில் கொள்ளலாம்.

ஆம் ஆத்மி கருத்துப்படி, "இந்த தயாரிப்புகள் மற்றும் SIDS அல்லது மூச்சுத் திணறல் உட்பட தற்செயலான காயம் மற்றும் இறப்பு ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பை ஆராயும் ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லாததால், பணிக்குழுவால் படுக்கையில் தூங்குபவர்கள் அல்லது படுக்கையில் தூங்குபவர்களின் பயன்பாட்டிற்கு எதிராக அல்லது பரிந்துரை செய்ய முடியாது.”

ஒரு பக்கத்தை கீழே இழுக்க அல்லது அதை கழற்றி உங்கள் படுக்கைக்கு அடுத்ததாக தொட்டிலை வைக்கும் விருப்பத்துடன் வரும் தொட்டிலைப் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம்.பின்னர், அதை ஒருவித கயிறுகளால் பிரதான படுக்கையில் கட்டவும்.

மற்றொரு விருப்பம், உங்கள் குழந்தைக்கு பாதுகாப்பான தூக்க சூழலை உருவாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒருவித கூட்டு-உறங்கும் பாசினெட்டைப் பயன்படுத்துவது.நியூசிலாந்தில் பொதுவாகக் காணப்படும் வஹாகுரா அல்லது பெப்பி-பாட் என அழைக்கப்படும் இங்கிருக்கும் ஸ்னகல் நெஸ்ட் (அமேசானுடனான இணைப்பு) போன்ற பல்வேறு வடிவமைப்புகளில் வந்தவை.அவை அனைத்தும் உங்கள் படுக்கையில் வைக்கப்படலாம்.அந்த வகையில், உங்கள் குழந்தை உங்கள் அருகில் இருக்கும், ஆனால் இன்னும் பாதுகாக்கப்படுகிறது மற்றும் தூங்குவதற்கு அதன் சொந்த இடம் உள்ளது.

வஹகுரா ஒரு ஆளி நெய்யப்பட்ட பாசினெட் ஆகும், அதே சமயம் பெப்பி-பாட் பாலிப்ரோப்பிலீன் பிளாஸ்டிக்கிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது.இரண்டும் ஒரு மெத்தையுடன் பொருத்தப்படலாம், ஆனால் மெத்தை பொருத்தமான அளவில் இருக்க வேண்டும்.மெத்தை மற்றும் வஹகுரா அல்லது பெப்பி-பாடின் பக்கங்களுக்கு இடையில் எந்த இடைவெளியும் இருக்கக்கூடாது, ஏனெனில் குழந்தை உருண்டு அந்த இடைவெளியில் சிக்கிக்கொள்ளலாம்.

நீங்கள் சைட்கார் ஏற்பாடு, வஹகுரா, பெப்பி-பாட் அல்லது அதைப் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்த முடிவு செய்தால், பாதுகாப்பான உறக்கத்திற்கான வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுவதை உறுதிசெய்யவும்.

 

எடுத்து செல்

உங்கள் குழந்தையுடன் படுக்கையைப் பகிர்ந்து கொள்வதா இல்லையா என்பது தனிப்பட்ட முடிவாகும், ஆனால் நீங்கள் முடிவெடுக்கும் முன் கூட்டுத் தூக்கத்தின் அபாயங்கள் மற்றும் நன்மைகள் குறித்த நிபுணர்களின் ஆலோசனையைப் பெறுவது முக்கியம்.நீங்கள் பாதுகாப்பான தூக்க வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றினால், இணை உறக்க அபாயங்கள் நிச்சயமாகக் குறைக்கப்படும், ஆனால் அவசியமில்லை.ஆனால் பெரும்பாலான புதிய பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகள் மற்றும் சிறு குழந்தைகளுடன் ஓரளவிற்கு இணைந்து தூங்குகிறார்கள் என்பது இன்னும் உண்மை.

எனவே கூட்டு உறக்கம் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்?உங்கள் எண்ணங்களை எங்களிடம் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.