குழந்தைகள் எப்போது முட்டைகளை சாப்பிடலாம்

உங்கள் வளரும் குழந்தைக்கு முதல் உணவை உண்ணும் போது, ​​எது பாதுகாப்பானது என்பதை அறிவது சவாலாக இருக்கும்.குழந்தைகளுக்கு முட்டைகளுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படலாம் என்றும், அமெரிக்காவில் உணவு ஒவ்வாமை அதிகரித்து வருவதாகவும் நோய் கட்டுப்பாட்டு மையங்கள் (CDC) தெரிவிக்கின்றன.உங்கள் குழந்தைக்கு முட்டைகளை அறிமுகப்படுத்த சரியான நேரம் எப்போது?நாங்கள் நிபுணர்களிடம் பேசினோம், அதனால் உங்களுக்கு உண்மைகள் தெரியும்.

குழந்தைகளுக்கு எப்போது முட்டை சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானது?

அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் (ஏஏபி) குழந்தைகள் சில வளர்ச்சி மைல்கற்களை அடையும் போது திட உணவை உண்ணத் தொடங்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கிறது. உணவை வாயில் வைத்து விழுங்க முடியும். பொதுவாக, இந்த மைல்கற்கள் 4 முதல் 6 மாதங்களுக்கு இடையில் ஏற்படும்.கூடுதலாக, AAP ஆல் நிதியளிக்கப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, முட்டைகளை முதல் உணவாக அறிமுகப்படுத்துவது முட்டை ஒவ்வாமையின் வளர்ச்சிக்கு எதிராக பலன்களைக் கொண்டிருக்கலாம் என்பதைக் காட்டுகிறது.

6 மாதங்களில், பெற்றோர்கள் மற்ற திட உணவுகளைப் போலவே சிறிய பகுதிகளிலும் முட்டைகளை பாதுகாப்பாக அறிமுகப்படுத்தலாம்.

இந்த நேரத்தில் அரிக்கும் தோலழற்சியின் அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்தினால், தங்கள் குழந்தைகளுக்கு வேர்க்கடலை மற்றும் முட்டை ஒவ்வாமை இரண்டையும் பரிசோதிக்குமாறு AAP பெற்றோரை வலியுறுத்துகிறது.

முட்டையின் சில ஊட்டச்சத்து நன்மைகள் என்ன?

சமீபத்தில், யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ் டிபார்ட்மெண்ட் ஆஃப் அக்ரிகல்ச்சர் (யுஎஸ்டிஏ) அவர்களின் ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்களைப் புதுப்பித்தது, முட்டை நுகர்வு ஆரோக்கியமான உணவுக்கு பங்களிக்கிறது என்று பரிந்துரைக்கிறது. தேசிய சுகாதார நிறுவனங்களின் (என்ஐஎச்) சமீபத்திய ஆய்வு ஒன்று, குழந்தை மருத்துவத்திற்கு ஈடுசெய்ய கூட முட்டைகள் பயன்படுத்தப்படலாம் என்று கூறுகிறது. ஊட்டச்சத்து குறைபாடு.

முட்டையில் காணப்படும் சில முக்கிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்: வைட்டமின் ஏ, பி12, ரிபோஃப்ளேவின், ஃபோலேட் மற்றும் இரும்பு.கூடுதலாக, முட்டைகள் கோலினின் சிறந்த மூலமாகும், இது மூளை வளர்ச்சிக்கு அவசியமான DHA உடன், நரம்பு வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது.முட்டையில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் தசைகளை உருவாக்க உதவும் முக்கியமான அமினோ அமிலங்களும் உள்ளன.

"இந்த வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் அனைத்தும் குழந்தையின் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு, குறிப்பாக மூளை மற்றும் அறிவாற்றல் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன..

முட்டை ஒவ்வாமை பற்றி பெற்றோர்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன?

AAP படி, முட்டை ஒவ்வாமை ஒரு பொதுவான உணவு ஒவ்வாமை ஆகும்.1 முதல் 2 வயது வரையிலான குழந்தைகளில் 2% வரை அவை ஏற்படுகின்றன.

அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் அலர்ஜி, ஆஸ்துமா மற்றும் இம்யூனாலஜி (AAAAI) உணவு ஒவ்வாமைக்கான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு கூறுகிறது:

• படை நோய் அல்லது சிவப்பு, அரிப்பு தோல்
• அடைப்பு அல்லது அரிப்பு மூக்கு, தும்மல் அல்லது அரிப்பு, கண்ணீர் கண்கள்
• வாந்தி, வயிற்றுப் பிடிப்புகள் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு
• ஆஞ்சியோடீமா அல்லது வீக்கம்

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், அனாபிலாக்ஸிஸ் (தொண்டை மற்றும் நாக்கு வீக்கம், சுவாசிப்பதில் சிரமம்) ஏற்படலாம்.

குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கான முட்டைகளை தயாரிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

நீங்கள் அபாயங்கள் மற்றும் நன்மைகளை எடைபோட்டு, உங்கள் குழந்தையின் முதல் உணவுகளில் ஒன்றாக முட்டைகளைக் கொடுக்க திட்டமிட்டுள்ளீர்கள் - ஆனால் அவற்றை எவ்வாறு தயாரிப்பது சிறந்தது மற்றும் பாதுகாப்பானது?

Tஉணவினால் பரவும் நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க, "முட்டையின் வெள்ளை மற்றும் மஞ்சள் கரு முற்றிலும் கெட்டியாகும் வரை சமைக்க வேண்டும்."

துருவல் முட்டைகள் உங்கள் குழந்தைக்கு முட்டைகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான பாதுகாப்பான தயாரிப்பு ஆகும், இருப்பினும் நன்கு வேகவைத்த முட்டைகளை முட்கரண்டி கொண்டு பிசைந்தால் சாத்தியமாகும்.

உங்கள் குழந்தைக்கு சன்னி சைட் அப் முட்டைகளை கொடுக்க ஆசையாக இருந்தாலும், மஞ்சள் கரு அமைக்கப்பட்டால் சிறந்தது.சின்னஞ்சிறு குழந்தைகளுக்கு, முட்டையுடன் சிறிது துருவிய சீஸ் அல்லது ஒரு சிட்டிகை மூலிகைகள் சேர்ப்பது மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும்.ஆம்லெட் போன்ற பிற வகை முட்டைகளையும் நீங்கள் அறிமுகப்படுத்தலாம்.

எப்போதும் போல, உங்கள் பிள்ளையின் உணவு முறை பற்றி மேலும் கேள்விகள் இருப்பின் அல்லது சாத்தியமான ஒவ்வாமை பற்றிய கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் குழந்தைக்கு எது சிறந்தது என்பதைப் பற்றி விவாதிக்க குழந்தை மருத்துவர் அல்லது சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.