திஉங்கள் குழந்தைகள் குழந்தைப் பருவத்தை விட்டு வெளியேறிய பிறகு தூக்கப் பிரச்சனை மாயமாகத் தீர்ந்துவிடாது.உண்மையில், பல பெற்றோருக்கு, குழந்தை பருவத்தில் தூக்கம் மோசமாகிவிடும்.நாம் விரும்புவது நம் குழந்தை தூங்க வேண்டும் என்பதுதான்.உங்கள் குழந்தை நின்று பேச முடிந்தவுடன், விளையாட்டு முடிந்துவிட்டது.பெற்றோர்களாகிய நாம் நம் குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் தூக்க பிரச்சனைகளை சரிசெய்ய உதவும் பல வழிகள் நிச்சயமாக உள்ளன.திடமான உறக்க நேர வழக்கம், உறங்குவதற்கு இரண்டு மணிநேரத்திற்கு முன் திரைகள் இல்லை, மற்றும் தூக்கத்திற்கு ஏற்ற அறை அனைத்தும் நல்ல யோசனைகள்!ஆனால் எங்களுடைய சிறந்த முயற்சிகள் இருந்தபோதிலும், சில குழந்தைகளுக்கு இலையுதிர்காலத்தில் ஒரு சிறிய உதவி தேவைப்படுகிறது மற்றும் சில நேரங்களில் தூங்கிக்கொண்டே இருக்கும்.அவநம்பிக்கையான நேரங்கள் அவநம்பிக்கையான நடவடிக்கைகளுக்கு அழைப்பு விடும்போது பல பெற்றோர்கள் மெலடோனின் பக்கம் திரும்புகின்றனர்.ஆனால் சுற்றி நிறைய ஆராய்ச்சி இல்லைகுழந்தைகள் மற்றும் மெலடோனின், மற்றும் அளவுதந்திரமானதாக இருக்கலாம்.
முதலில், உங்கள் குழந்தை அல்லது குறுநடை போடும் குழந்தையுடன் மெலடோனின் எப்போது பயன்படுத்த வேண்டும்?
இங்குதான் பெற்றோர்கள் சற்று குழப்பமடைகின்றனர்.நீங்கள் படுக்கையில் படுக்க வைத்த 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் குழந்தை தானாகவே தூங்கினால், மெலடோனின்அவசியமில்லாமல் இருக்கலாம்!இருப்பினும், உங்கள் பிள்ளைக்கு ஒரு தூக்கம் இருந்தால், இயற்கையான தூக்க உதவி மிகவும் உதவியாக இருக்கும்தூக்கக் கோளாறு.உதாரணமாக, அவர்கள் என்றால்தூங்க முடியாதுமற்றும் பல மணி நேரம் தூங்கி, அல்லது தூங்கி பின்னர் இரவில் பல முறை எழுந்திருங்கள்.
ஆட்டிசம் ஸ்பெக்ட்ரமில் உள்ள குழந்தைகளுக்கு அல்லது ADHD நோயால் கண்டறியப்பட்டவர்களுக்கும் இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.இந்த கோளாறுகள் உள்ள குழந்தைகள் தூங்குவதில் நிறைய சிக்கல்கள் இருப்பது நன்கு அறியப்பட்டதாகும்ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளனமெலடோனின் அவர்கள் தூங்கும் நேரத்தைக் குறைக்கும்.
உங்கள் 2 வயது குழந்தைக்கு மெலடோனின் சப்ளிமெண்ட்டைப் பயன்படுத்த நீங்கள் முடிவு செய்திருந்தால், மருந்தளவு மற்றும் நேரம் முக்கியமானது.
குழந்தைகளின் தூக்க உதவியாக மெலடோனின் FDA ஆல் அங்கீகரிக்கப்படாததால், அதை உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தைக்கு கொடுப்பதற்கு முன், அதை உங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் பேச வேண்டியது அவசியம்.நீங்கள் முன்னோக்கிச் சென்றதும், சாத்தியமான சிறிய டோஸுடன் தொடங்கவும்.பெரும்பாலான குழந்தைகள் 0.5 - 1 மில்லிகிராம் வரை பதிலளிக்கின்றனர்.0.5 இல் தொடங்கி, உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தை எப்படி இருக்கிறது என்பதைப் பார்க்கவும்.நீங்கள் சரியான அளவைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை ஒவ்வொரு சில நாட்களுக்கும் 0.5 மில்லிகிராம் அதிகரிக்கலாம்.
சரியான அளவு மெலடோனின் கொடுப்பதைத் தவிர, அதை சரியான நேரத்தில் கொடுப்பதும் சமமாக முக்கியமானது.உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தைக்கு தூங்குவதில் சிரமம் இருந்தால், நிபுணர்கள் படுக்கைக்கு 1-2 மணி நேரத்திற்கு முன்பு அவருக்கு டோஸ் கொடுக்க பரிந்துரைக்கின்றனர்.ஆனால் சில குழந்தைகளுக்கு இரவு முழுவதும் தூக்கம்/விழிப்பு சுழற்சியில் உதவி தேவைப்படுகிறது.இந்த சந்தர்ப்பங்களில், குழந்தைகளுக்கான தூக்க நிபுணர் டாக்டர். கிரேக் கனபரி இரவு உணவின் போது குறைந்த அளவை பரிந்துரைக்கிறார்.உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தைக்கு மெலடோனின் ஏன் தேவைப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்து இது உண்மையில் சார்ந்துள்ளது, எனவே அதை நிர்வகிக்க சரியான நேரம் குறித்து உங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாக பேசுங்கள்.
நாம் அனைவரும் தூங்க வேண்டும், ஆனால் சில நேரங்களில், அது வர கடினமாக இருக்கலாம்!உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தைக்கு கடினமாக விழுந்தால் அல்லது தூங்கினால், மெலடோனின் பற்றி உங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், அது உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் சரியானதா என்பதைப் பார்க்கவும்.
இடுகை நேரம்: ஜூலை-06-2023
