குழந்தைகளுக்கான இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் அவர்களுக்கு அது ஏன் தேவை என்பதற்கான வழிகாட்டி

ஏற்கனவே 6 மாத வயதிலிருந்தே, குழந்தைகளுக்கு இரும்புச்சத்து கொண்ட உணவுகள் தேவை.பேபி ஃபார்முலா பொதுவாக இரும்பு-செறிவூட்டப்பட்டதாக இருக்கும், அதே சமயம் தாய்ப்பாலில் இரும்புச்சத்து மிகக் குறைவு.

எப்படியிருந்தாலும், உங்கள் குழந்தை திட உணவுகளை உண்ணத் தொடங்கியவுடன், சில உணவுகளில் இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்வது நல்லது.

குழந்தைகளுக்கு ஏன் இரும்பு தேவை?

இரும்பு முக்கியம்இரும்புச்சத்து குறைபாட்டை தவிர்க்கவும்- லேசான அல்லது கடுமையான இரத்த சோகை.ஏனென்றால், இரும்புச்சத்து உடலுக்கு சிவப்பு ரத்த அணுக்களை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது - இதையொட்டி நுரையீரலில் இருந்து உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்ல இரத்தம் தேவைப்படுகிறது.

இரும்பும் முக்கியமானதுமூளை வளர்ச்சி- போதுமான இரும்பு உட்கொள்ளல் வாழ்க்கையின் பிற்பகுதியில் நடத்தை சிக்கல்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

மறுபுறம், அதிக இரும்புச்சத்து குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்று வலிக்கு வழிவகுக்கும்.அதிக அளவு உட்கொள்வது விஷமாக கூட இருக்கலாம்.

"மிக உயர்ந்தது", எனினும், உங்கள் பிள்ளைக்கு இரும்புச் சத்துக்களை வழங்குவதைக் குறிக்கும், இது குழந்தை மருத்துவரின் பரிந்துரையின்றி நீங்கள் செய்யக்கூடாத ஒன்று.மேலும், உங்கள் ஆர்வமுள்ள குறுநடை போடும் குழந்தையோ அல்லது குழந்தையோ உங்கள் சொந்த சப்ளிமென்ட் பாட்டில்களை அணுகி திறக்க முடியாது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்!

எந்த வயதில் குழந்தைகளுக்கு இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் தேவை?

விஷயம் என்னவென்றால்;குழந்தைகளுக்கு 6 மாதங்கள் மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட குழந்தை பருவம் முழுவதும் இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் தேவை.

பிறப்பிலிருந்தே குழந்தைகளுக்கு இரும்புச்சத்து தேவைப்படுகிறது, ஆனால் தாய்ப்பாலில் இருக்கும் சிறிய இரும்பு அவர்களின் முதல் மாதங்களில் போதுமானது.ஃபார்முலா ஊட்டப்பட்ட குழந்தைகளுக்கும் போதுமான இரும்புச் சத்து கிடைக்கும்.(உறுதியாக இருக்க, அதைச் சரிபார்க்கவும்!)

6 மாதங்கள் ஏன் ஒரு பிரேக்கிங் பாயின்ட் என்றால், இந்த வயதில், தாய்ப்பால் குடிக்கும் குழந்தை, கருவில் இருக்கும்போதே குழந்தையின் உடலில் சேமித்து வைத்திருக்கும் இரும்புச் சத்தை பயன்படுத்தியிருக்கும்.

என் குழந்தைக்கு எவ்வளவு இரும்பு தேவைப்படுகிறது?

வெவ்வேறு நாடுகளில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட இரும்பு உட்கொள்ளல் சற்று மாறுபடும்.இது குழப்பமானதாக இருந்தாலும், அது ஆறுதலாகவும் இருக்கலாம் - சரியான அளவு மிகவும் முக்கியமானது அல்ல!அமெரிக்காவில் வயது அடிப்படையில் பின்வரும் பரிந்துரைகள் (ஆதாரம்):

குழந்தைகளில் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டின் அறிகுறிகள்

குழந்தைக்கு உண்மையில் குறைபாடு ஏற்படும் வரை இரும்புச்சத்து குறைபாட்டின் பெரும்பாலான அறிகுறிகள் தோன்றாது.உண்மையான "முன்கூட்டிய எச்சரிக்கைகள்" எதுவும் இல்லை.

சில அறிகுறிகள் குழந்தை மிகவும் உள்ளதுசோர்வு, வெளிர், அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படும், குளிர் கைகள் மற்றும் கால்கள், விரைவான சுவாசம் மற்றும் நடத்தை பிரச்சினைகள்.ஒரு சுவாரஸ்யமான அறிகுறிபிகா என்று ஒன்று, பெயிண்ட் மற்றும் அழுக்கு போன்ற பொருட்களுக்கான அசாதாரண ஏக்கத்தை உள்ளடக்கியது.

இரும்புச்சத்து குறைபாட்டிற்கு ஆபத்தில் உள்ள குழந்தைகள் எ.கா:

●முன்கூட்டிய குழந்தைகள் அல்லது குறைந்த எடையுடன் பிறந்தவர்கள்

●1 வயதுக்கு முன்பே பசும்பால் அல்லது ஆடு பால் குடிக்கும் குழந்தைகள்

●6 மாதங்களுக்குப் பிறகு இரும்புச்சத்து கொண்ட நிரப்பு உணவுகள் வழங்கப்படாத தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகளுக்கு

●இரும்புச் சத்து இல்லாத ஃபார்முலாவைக் குடிக்கும் குழந்தைகள்

●1 முதல் 5 வயது வரை உள்ள குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு கணிசமான அளவு (24 அவுன்ஸ்/7 டிஎல்) பசுவின் பால், ஆடு பால் அல்லது சோயா பால் குடிக்கிறார்கள்

●ஈயம் வெளிப்பட்ட குழந்தைகள்

●இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை போதுமான அளவு சாப்பிடாத குழந்தைகள்

●அதிக எடை அல்லது பருமனான குழந்தைகள்

எனவே, நீங்கள் பார்க்கிறபடி, உங்கள் குழந்தைக்கு சரியான வகையான உணவுகளை வழங்குவதன் மூலம் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டை பெருமளவில் தவிர்க்கலாம்.

நீங்கள் கவலைப்பட்டால், மருத்துவரை அணுகுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.இரும்புச் சத்து குறைபாட்டை ரத்தப் பரிசோதனையில் எளிதாகக் கண்டறியலாம்.