மெலடோனின் என்றால் என்ன?
பாஸ்டன் குழந்தைகள் மருத்துவமனையின் கூற்றுப்படி, மெலடோனின் என்பது உடலில் இயற்கையாக வெளியிடப்படும் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது "நமது தூக்கம்/விழிப்பு சுழற்சிகளை மட்டுமல்ல, நமது உடலின் ஒவ்வொரு செயல்பாட்டையும் கட்டுப்படுத்தும் சர்க்காடியன் கடிகாரங்களை" கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.குழந்தைகள் உட்பட நம் உடல்கள் பொதுவாக மாலை நேரத்தில் இயற்கையான மெலடோனின் வெளியிடுகிறது, வெளியில் இருட்டாக இருப்பதால் தூண்டப்படுகிறது.இது பகலில் வெளியே போடப்பட்ட ஒன்று அல்லது உடல்கள் அல்ல.
மெலடோனின் குழந்தைகள் தூங்குவதற்கு உதவுமா?
சில ஆய்வுகள் செயற்கை மெலடோனின் சப்ளிமெண்ட் அல்லது குழந்தைகளுக்கு படுக்கைக்கு முன் கொடுப்பது அவர்கள் சிறிது வேகமாக தூங்க உதவும் என்று காட்டுகின்றன.அது அவர்கள் தூங்குவதற்கு உதவாது.இருப்பினும், உங்கள் குழந்தையின் குழந்தை மருத்துவரிடம் முதலில் பேசிய பிறகு, ஆரோக்கியமான தூக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக இதைப் பயன்படுத்தலாம்.
ஆட்டிசம் ஸ்பெக்ட்ரம் கோளாறு மற்றும் கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு போன்ற நரம்பியல் நிலைமைகளைக் கண்டறியும் குழந்தைகளுக்கு மெலடோனின் வலுவான இணைப்பு உள்ளது, இவை இரண்டும் குழந்தைகளின் தூங்கும் திறனை பாதிக்கின்றன.
மெலடோனின் மற்ற சிறந்த தூக்க நடைமுறைகளுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
ஒரு குறுநடை போடும் குழந்தைக்கு கொஞ்சம் மெலடோனின் கொடுத்து, அது தந்திரத்தை செய்யும் என்று நம்புவது, உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தையின் தூக்க பிரச்சினைகளுக்கு அதுதான் தீர்வு என்று நம்புவது யதார்த்தமானது அல்ல.குழந்தைகளுக்கான மற்ற சிறந்த தூக்க நடைமுறைகளுடன் இணைந்து மெலடோனின் பயன்படுத்தினால் அது தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.இதில் வழக்கமான, சீரான உறக்க நேரம் மற்றும் குறுநடை போடும் குழந்தை படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டிய நேரம் இது என்று சமிக்ஞை செய்யத் தொடங்கும் செயல்முறை ஆகியவை அடங்கும்.
ஒரு நல்ல உறக்க நேர வழக்கத்திற்கு எல்லாவற்றுக்கும் பொருந்தக்கூடிய ஒன்று இல்லை.இதைக் கருத்தில் கொண்டு, உங்கள் குழந்தைக்கும் உங்கள் வீட்டிற்கும் சிறப்பாகச் செயல்படும் எதையும் நீங்கள் விளையாடலாம்.சிலருக்கு, படுக்கை நேரத்தில் குளிப்பது, படுக்கையில் படுத்துக்கொண்டு புத்தகம் படிப்பது, விளக்கை அணைத்துவிட்டு தூங்கச் செல்வது போன்றவை வழக்கமாகும்.மெலடோனின் இயற்கையான உற்பத்தியைத் தொடங்குவதற்குத் தேவையான அனைத்து சமிக்ஞைகளையும் உங்கள் குழந்தையின் உடலுக்கு வழங்குவதே இதன் பின்னணியில் உள்ள சிந்தனையாகும்.அதன் மேல் உள்ள மெலடோனின் சப்ளிமெண்ட் கூடுதல் கைகொடுக்கும்.
இதற்கு நேர்மாறாக, சில காரணிகள் படுக்கைக்கு முன் தவிர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை மெலடோனின் உற்பத்தி செயல்முறையைத் தொடங்க உடலின் இயல்பான திறனை அடக்குகின்றன.ஒரு பெரிய தடையாக நம் குழந்தைகள் "ஒளி-உமிழும்" சாதனங்களைப் பயன்படுத்துகிறார்கள் - அதனால் ஸ்மார்ட்போன்கள், டேப்லெட்டுகள் மற்றும் தொலைக்காட்சி - படுக்கைக்கு சற்று முன்.குழந்தைகள் தூங்கும் முன் இவற்றைப் பயன்படுத்துவதைக் கட்டுப்படுத்த நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், குழந்தைகள் தூங்கும் நேரத்தைக் குறைக்க இது உதவும்.
குழந்தைகளுக்கான மெலடோனின் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட அளவு உள்ளதா?
மெலடோனின் சிறு குழந்தைகளுக்கு தூக்க உதவியாக FDA ஆல் ஒழுங்குபடுத்தப்படவில்லை அல்லது அங்கீகரிக்கப்படவில்லை என்பதால், உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தைக்கு மெலடோனின் வழங்குவதற்கான விருப்பத்தை அவர்களின் குழந்தை மருத்துவரிடம் விவாதிக்க வேண்டியது அவசியம்.தூக்கம் மற்றும் செயற்கை மெலடோனின் பயன்பாட்டிற்கு முரண்படக்கூடிய சிக்கல்களைத் தீர்க்கும் சிரமங்களுக்கு பங்களிக்கும் பிற சிக்கல்களின் மூலம் அவை உங்களுக்கு வழிகாட்ட உதவும்.
மெலடோனின் சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்த உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தையின் மருத்துவரிடம் இருந்து நீங்கள் முன்னோக்கிச் சென்றவுடன், குறைந்த அளவோடு தொடங்கி, தேவைக்கேற்ப மேலே நகர்த்துவது நல்லது.உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தைக்கு சிறந்த அளவை உங்கள் மருத்துவர் இயக்க வேண்டும்.பல குழந்தைகள் 0.5 - 1 மில்லிகிராம் வரை பதிலளிக்கிறார்கள், எனவே உங்கள் பிள்ளையின் மருத்துவரின் சரிவுடன், ஒவ்வொரு சில நாட்களுக்கும் 0.5 மில்லிகிராம் வரை அங்கு தொடங்கி மேலே செல்வது நல்லது.
உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தைக்கு நீங்கள் நிர்ணயித்த உறக்க வழக்கத்திற்குச் செல்லும் முன், மெலடோனின் அளவை படுக்கைக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு கொடுக்க பெரும்பாலான மருத்துவர்கள் பரிந்துரைப்பார்கள்.
குழந்தைகளுக்கான மெலடோனின் பயன்படுத்துவதற்கான பாட்டம் லைன் இங்கே உள்ளது.
எங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தை நன்றாக தூங்கும்போது, நாம் நன்றாக தூங்குகிறோம், அது முழு குடும்பத்திற்கும் சிறப்பாக இருக்கும்.மெலடோனின் தூங்குவதற்குப் போராடும் குழந்தைகளுக்கு உதவுவதாகக் காட்டப்பட்டாலும், குறிப்பாக மன இறுக்கம் அல்லது ADHD உள்ள குழந்தைகளுக்கு இது உதவியாக இருக்கும், எங்கள் குழந்தையின் குழந்தை மருத்துவரிடம் பேசுவது எப்போதும் முக்கியம்.
Mommyish துணை கூட்டாண்மைகளில் பங்கேற்கிறது - எனவே இந்த இடுகையிலிருந்து நீங்கள் எதையும் வாங்கினால், வருவாயில் ஒரு பங்கை நாங்கள் பெறலாம்.அவ்வாறு செய்வது, நீங்கள் செலுத்தும் விலையைப் பாதிக்காது மேலும் சிறந்த தயாரிப்புப் பரிந்துரைகளை வழங்க இந்தத் திட்டம் எங்களுக்கு உதவுகிறது.ஒவ்வொரு பொருளும் விலையும் வெளியிடப்படும் நேரத்தில் புதுப்பித்த நிலையில் இருக்கும்.
இடுகை நேரம்: டிசம்பர்-06-2022
